艺考生训练日常大长腿女生撕腿压腿劈叉看着都疼

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　　艺考文档,魏常胜艺考,全校艺考艺考文档（陕西艺考培训机构）“做不完”的题、“背不完”的书，是高三学生的日常。对高三艺考生而言，除了做题与背书，他们的日常还要练习播音、声乐、形体、体能等。

　　清晨7点，练习一个多小时的播音技巧；上午和下午，各上3个小时的声乐或表演等专业课；晚上是一两个小时的体能与形体训练；而后要完成即兴评述、新闻播报等当天作业；回家后还要回顾当日云艺考博，找出不足之处并通过微信向老师汇报。

　　艺考，也即艺术联考，是指目前国内较为权威，以及教育部备案的各大艺术类院校或各大院校的艺术系，对高三年级艺术类考生举行的一次综合专业考试。各院校的考试时间从12月开始，直到次年1月。

　　郑州一家艺考培训机构的老师张广寅向河南商报艺考文档，艺考分为播音主持类、音乐教育类、舞蹈类、教育类等多种大类。在考试时间不冲突的前提下，考生可根据自身情况，选报多项专业，以增加被录取的保险系数。

　　来自开封的高三学生何启畅在培训机构接受舞蹈、表演、播音的培训。“舞蹈要有形体和体能训练，”何启畅告诉河南商报艺考文档己每天要跑步3-5公里、做1000多个波比跳，并完成平板支撑、仰卧起坐等类目。

　　何启畅用“痛苦”形容压腿、撕腿、横叉、竖叉、下腰等舞蹈基本功的练习。但她又说，为了艺考，自己会享受这份“痛苦”。

　　在这家培训机构的公告板上，张贴着多张学生自发写下的减重“决心书”，订下严格的运动与饮食计划，还有记录每日体重变化的表格。

　　而培训机构的教室名称，也均用“中国传媒大学”、“上海戏剧学院”等知名艺术院校命名。学生们在以自己目标院校命名的教室门外，贴上自己的照片，并为之努力奋斗。

　　当被问及是否觉得辛苦时，19岁的高三学生薛微说，“偶尔会有点辛苦，但毕竟再辛苦就剩一个多月了。”

　　17岁的高三学生陈星星也告诉河南商报艺考文档每次想放弃的时候都会想，艺考道路上就得坚持，不然怎么自我满意呢？”